BMR Oblicz Dzienne Zapotrzebowanie Kaloryczne
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
Wypełnij wszystkie pola aby dostać wynik!
BMR (Basal Metabolic Rate), czyli podstawowa przemiana materii, to wskaźnik, który pozwala obliczyć, ile kalorii w ciągu doby spali dany organizm w stanie spoczynku.
Wynik mówi, jaka ilość kalorii jest potrzebna, by schudnąć lub przybrać na masie. BMR jest bardzo ważny w dietetyce. Można powiedzieć, że to punkt wyjścia na drodze do wdrażania odpowiedniej diety.
Dzięki naszemu kalkulatorowi kalorii nie musisz znać odpowiednich wzorów, by poznać swój wskaźnik BMR. Wystarczy, że wypełnisz wszystkie pola, a następnie klikniesz „Oblicz”.
Co w przypadku, gdy już znasz swój wskaźnik BMR i wiesz, czy chcesz schudnąć lub przytyć? Przede wszystkim skonsultuj swój jadłospis z profesjonalnym dietetykiem. Pamiętaj, że każdy organizm ma inne potrzeby, a dieta powinna być narzędziem do poprawy zdrowia.